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42 Leckere Rezepte, die Lust auf Limonade machen!
Par Amber Richards, Maria Theresia Geyer. 2016
Egal, ob Sie einen entspannenden Abend mit durchdringenden Zitrusaromen genießen oder an einem heißen Nachmittag ein großes, erfrischendes Glas klassische…
Limonade schlürfen möchten - dieses Buch enthält 42 leckere Limonaden-Rezepte, um Ihren Durst zu löschen! Machen Sie sich die reinigende Wirkung von gänzlich natürlichem Zitronensaft mit kreativen Rezepten zunutze, an denen die ganze Familie Freude haben wird, die sich perfekt zur Bewirtung von Gästen eignen und die einem traditionellen beliebten Getränk einen ganz besonderen Touch verleihen. Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile und die heilsamen Antioxidantien in frischen Limonaden und heißen Zitronengetränken, die Sie das ganze Jahr über genießen können. Sie können nicht nur Ihren Durst löschen, sondern auch zur Linderung von Halsschmerzen beitragen und dem Immunsystem einen schnellen Boost verleihen, um Erkältungen und grippale Infekte abzuwehren. Genießen Sie vielfältige Varianten - von heilsamen Getränken mit Gewürz- und Kräuteraroma bis hin zu leckeren Limonaden mit Fruchtgeschmack. Erfreuen Sie sich mit jedem Rezept, das Sie ausprobieren, am kühlen und erfrischenden Geschmack natürlicher Zitronen. Laden Sie jetzt Ihr Buch herunter und entdecken Sie Ihr nächstes neues Lieblingsgetränk.Trauer verstehen
Par Kerstin Lammer. 2014
Trauer verstehen Trauernden wirksam helfen, ihren Verlust zu bewältigen und sich in einer veränderten Lebenssituation neu zu orientieren - das…
leistet professionelle Trauerbegleitung. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Kurz und bündig werden die Ergebnisse neuerer internationaler Trauerforschung aufbereitet und zu einem Praxismodell entwickelt. Drei Querschnitte präsentieren: - Studien, die Formen der Trauer beschreiben, - Theorien, die Trauer psychologisch erklären, - Modelle, die Trauer bewältigen helfen Mit vielen Schaubildern und Beispielen aus der Praxis. Formen, Erklärungen, Hilfen Der Leser, die Leserin findet ein verständliches Buch, das mit Mythen über Trauerprozesse aufräumt und eine hilfreiche Basis für die Bewältigungsarbeit mit Betroffenen sein kann. Die Autorin identifiziert Aufgaben, die Trauernde nach dem Verlust eines für sie bedeutsamen Menschen bewältigen müssen. Sie entwickelt daraus - als geeignetere Alternative zu gängigen Phasenmodellen - ihr Aufgabenmodell der Trauerbegleitung: - Tod begreifen helfen (Realisation) - Reaktionen Raum geben (Initiation) - Anerkennung des Verlusts äußern (Validation) - Übergänge unterstützen (Progression) - Erinnern und Erzählen ermutigen (Rekonstruktion) - Risiken und Ressourcen einschätzen (Evaluation) Eine praxisnahe Basis für die professionelle Beratung TrauernderSelbstgemacht! Saucen, Süßes und mehr...
Par Amber Richards, Beatrice Rueckert. 2017
Selbstgemacht! Saucen, Süßes und mehr... ist Ihr ultimatives Kochbuch mit über 300 Rezepten zu gesünderen Gerichten mit mehr Geschmack und…
weniger Kosten! Verwenden Sie nie wieder minderwertige, hochverarbeitete und überteuerte Saucen für Ihre Gerichte! Von kulinarischen Meisterwerken zu Familienklassikern, von Hausmannskost zu Knabbereien, in diesem wunderschön gestalteten E-Book finden Sie fantastische Rezepte für frischen Geschmack und eine gesündere Lebensweise! Die Resultate liegen auf der Hand: vollkommen neue köstliche Aromenswelten, die Ihre Geschmacksnerven kitzeln und Ihre Kreativität entfachen – ganz ohne künstlichen Beigeschmack oder die Nebenwirkungen gekaufter Saucen. Kochen macht viel Arbeit – warum also sollten Sie sich mit Gekauftem zufriedengeben, das Ihre Leidenschaft für köstliche und gesunde Gerichte eindämmt? Laden Sie sich jetzt Selbstgemacht! Saucen, Süßes und mehr... herunter und entdecken Sie auf jeder Seite eine neue Welt von kulinarschen Genüssen!Vegan Kochbuch: Vegane Diät für Anfänger (Fit und gesund durch vegane Ernährung)
Par Jason Waller, Diana Nabih. 2017
Vegetarische Rezepte, Vegetarische Essen, Gesunde rezepte, Rezepte Vegetarische Was ist vegan? Rezepte •Epische Bohnen Burrito mit Kartoffeln •Leckere Epische Tomaten…
ohne Eier •Superb Blaubeer Pfannkuchen •Legendäre Quinoa mit Erdbeeren und Banane •Ultra Vegan Französisch Toast •Köstliche Polenta & Mais Pfannkuchen •Ausgezeichnete Süßkartoffel Burritos mit schwarzen Bohnen •Veganer erstaunlicher Ohne eier Ei Salat •Hervorragende Blumenkohlsuppe •Epische mediterrane Salsa •Versteckte Süßkartoffel Quinoa Bloom Salat •Fantastische Pilzbisse •Leckere Linsensuppe •Epische Flaky Kekse •Kühle Mandelmilch •Ausgezeichnete Berry Couscous •Vergessen Endiv mit Sprossen und Basilikum •Super Urlaub Pfannkuchen •hervorragend Obstsalat •Helden Epische Auberginen •Easy French Toast (Vegan) •Leckerer grüner Smoothie •Tag & Nacht Frucht Kompott •Köstliche Pizza mit Blumenkohl Kruste •Ehrfürchtige Pilze u. Grüne Schneebesen bratenYoga für alle
Par Cristiano Pugno, Pia-Felicitas Hawle. 2017
Dieses Yogabuch vermittelt, anschaulich mit Bild und Text, 10 Yogastellungen. Dem Anfänger werden die einzelnen Stellungen verständlich erklärt. Die 10…
ausgewählten Stellungen sind klassische Yogaübungen. Sie wurden aufgrund ihrer gesundheitsförderlichen Wirkung ausgewählt und eignen sich für einen Einstieg in den Yogasport.Rezepte für den Schmortopf: Schmortopf und Schongarer Kochbuch (Das große One Pot Kochbuch)
Par Harrison Clark, Thomas R. Diehl. 2017
Kreieren Sie mit Hilfe dieses Kochbuchs voller hervorragender Schmortopf-Rezepte schmackhafte Mahlzeiten für sich und Ihre Familie! In unserer schnelllebigen Zeit…
ist es schwierig geworden, die Zeit zum Kochen zu finden. Die Tage verfliegen nur so, gefüllt mit Arbeit, Fahrzeit, Kindern und Familie. Eine richtige Mahlzeit zu zaubern ist da oft unsere letzte Sorge. Aber wünschten Sie nicht, es wäre anders? Wünschen Sie sich nicht, Sie könnten jeden Tag nahrhafte Mahlzeiten zubereiten, ohne die ganze Zeit Zutaten mischen und den Herd im Auge behalten zu müssen? Lassen Sie mich verraten, dass das möglich ist und eine einfache Antwort hat – das schonende Kochen mit dem Schmortopf! Ein Schmortopf oder Schongarer löst alle Ihre Kochprobleme was Zeit und Geld angeht und erlaubt es, eine große Vielfalt an Rezepten für jeden Geschmack und selbst die wählerischsten Gaumen zuzubereiten. Warten Sie nicht länger! Laden Sie Ihr Exemplar noch heute herunter und verändern Sie ihren Lebensstil und Ihre Ernährung für immer! Kein Junkfood mehr, keine teuren Restaurantbesuche, nie wieder Gerichte ohne echten Nährwert!Paleo-Diät, gluten- und laktosefrei
Par Alicia Ludivine, Kasia Fayterna. 2015
60 leckere gluten- und laktosefreie Rezepte für alle, die das Natürliche am Tisch schätzen. Dieses Buch enthält 15 Vorspeisen, 15…
Hauptgerichte und 30 Süßspeisen mit Illustrationen. Ganz einfach und ohne große Dogmen werden wir über die Paleo-Ernährung aufgeklärt und gleichzeitig eingeladen, über unsere Ernährung nachzudenken. Gemüse, Obst und Fleisch sind hier in ihrer natürlichen Form zu finden und machen Lust, sie in dieser Form neu zu entdecken.Gewichtsverlust: Weight Watchers, Gewichtsabnahmendiätbuch (Weight Loss Rezepte Auf Deutsch)
Par Bill Thawne, Marlenne Patlan. 2017
Gewichtsverlust: Weight Watchers, Gewichtsabnahmendiätbuch von Bill Thawne Köstliche Gewichtsverlust Rezepte In diesem buch finden Sie benutzerfreundliche Rezepte für leckere und…
gesunde Frühstuck, Mittagessen und Abendessen Aperitifen, Beilagen, Salate und Desserts. Die Rezepte sind hauptsächlich aus kohlenhydratarm, gesunde Fette, magere proteinreich und ballaststoffreich Zutaten gemacht die euren Körper nähren und länger satt machen. Ein schnell, leicht und nachhaltig Weg um abzunehmen und die Pfunde fern zu halten. Leute ringen häufig um Gewicht zu verlieren vor allem weil sie kein Plan haben. Dieses Buch enthält Rezepte die nicht nur sich als erfolgreich herausstellen, sondern auch die der Stoffwechsel verbessern, Energy gewinnen und die Gesamtgesundheit verbessern! Es gibt kein Geheimnis, um alle Pfunde in einer Woche zu verlieren aber wenn Sie die Rezepte im Buch folgen und Bewegung zum Tagesablauf hinzufügen, werden Sie überrascht sein um die Pfunde schmelzen zu sehen! Wenn Sie bereit sind zu sehen die Pfunde schmelzen, dann klicken Sie auf die SOFORT-KAUF Option und beginnen Heute eure Gewichtsverlust Ziele zu erreichen!Smoothies: Abnehmen mit Smoothies - Rezeptesammlung (Smoothie Rezepte Kochbuch)
Par Heike Rodenkirch. 2017
Mit Smoothies abzunehmen, ist mehr als nur eine Modeerscheinung: Smoothies können tatsächlich beim Abnehmen helfen, wenn sie richtig zubereitet und…
angewendet werden. Wie das geschieht, erfahren Sie in diesem Buch. Jede Zutat ist beschrieben, sodass Sie genau wissen, warum sie dem Smoothie hinzugegeben wird. Schon bald nach dem Lesen dieses Buches wird es Ihnen leicht fallen, auch selbst mit eigenen Smoothie-Rezepten zu experimentieren. Die folgenden 25 Smoothie-Rezepte sind ein wunderbares Mittel, nach und nach Pfunde zu verlieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie Ihre Smoothies am besten zusammenstellen, damit Sie genau wissen, welche Stoffe und warum Sie sie Ihrem Körper zuführen. Wenn die Zutaten der Smoothies ausgewogen sind, wird sich auch Ihr Körper bald wieder im Einklang befinden. Ein ausgeglichener Körper bedeutet, dass das Abnehmen leichter gelingt. Dieses Buch stellt erst den Anfang dar. Die folgenden Rezepte sprechen alle Geschmacksvarianten an: die des Kaffeegenießers bis zu denen des Schokoladenliebhabers und viele mehr. Jedes Rezept ist einzigartig und genussvoll. Dieses Buch bietet Ihnen mehr als zwanzig unterschiedliche Smoothie-Rezepte. In diesem Buch ist jede Smoothie-Zutat erklärt, sodass Sie genau wissen, warum sie zum Rezept passt. Außerdem erhalten Sie genaue Anweisungen zu jedem Rezept, damit Ihnen der Smoothie perfekt gelingt.Smoothies: Fantastische Smoothie Rezepte für die Smoothie-Diät
Par Darren Hill, Vixana Translations Dagmar Gove. 2017
Einführung In unserer schnelllebigen Welt haben wir kaum Zeit, an uns selbst zu denken und gesunde Ernährung kommt dabei oftmals…
zu kurz. Das geht natürlich auf Kosten der Gesundheit. Das Immunsystem wird schwächer, was sich durch Schlappheit, Haut- und Gewichtsprobleme, Allergien und ähnliches bemerkbar macht. Um diese Probleme in den Griff zu bekommen, braucht unser Körper Nährstoffe. Und wie können wir diese Nährstoffe einfach und fix zu uns nehmen? Die Antwort: mit Smoothies. Nicht nur, dass Smoothies köstlich schmecken, sie sind auch gesund, da sie viele Nährstoffe und Mineralien enthalten. Und man kann sie ruckzuck zubereiten. In diesem Buch finden Sie Smoothie-Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und zu einem gesunden Leben beitragen. Probieren Sie diese gesunden Rezepte aus und genießen die köstlichen Smoothies. Warum Sie dieses Buch kaufen sollten: •In diesem Buch finden Sie 25 köstliche Smoothie-Rezepte. •Dieses Buch ist einfach super! Smoothies enthalten natürliche Supernahrungsmittel und Antioxidantien aus frischem Obst und Gemüse. Smoothies sind die einfachste und leckerste Lösung, um Ihre Gesundheit zu verbessern und sie tragen zu einer strahlenden Haut und gesundem Haar bei. Dieses Buch mit Smoothie-Rezepten hilft Ihnen dabei, Smoothies für jeden Tag zu entdecken. So erhalten Sie auf schmackhafte Art und Weise Ihre extra Dosis an Vitaminen, Nährstoffen und Antioxidantien. Auch ideal zum Abnehmen!Stoizismus heute
Par Beatrice Pires-Stadler, Patrick Ussher. 2015
Von stoischer Ethik zu Emotionen, von stoischen Bürgermeistern und Achtsamkeit zu praktischer Philosophie, Elternschaft, Psychotherapie und Gefängnissen, von Star Trek…
und Sokrates zu stoischen Rechtsanwälten, Literatur und dem Leben im Allgemeinen, dieses Buch vereint eine umfassende Sammlung von Reflexionen zu Möglichkeiten der stoischen Lebensweise in der heutigen Zeit. Sie finden Ratschläge zur Bewältigung von Widrigkeiten, Reflexionen zum Glück und guten Leben und eindrucksvolle persönliche Zeugnisse der Umsetzung des Stoizismus in die Praxis. Sie lesen aber auch über die Zusammenhänge zwischen Stoizismus und Psychotherapie, Stoizismus und Achtsamkeitsmeditation und die unerwarteten Orte, an denen der Stoizismus in der modernen Kultur erscheinen kann. Dieses Buch ist sowohl für Akademiker als auch Nicht-Akademiker von Interesse und stellt die vielfältigen Möglichkeiten dar, wie die 2.300 Jahre alte Philosophie als Lebensstil für die Anliegen und Bedürfnisse der heutigen Zeit relevant bleibt.Kochen Auf Indisch - Linsen Und Andere Hülsenfrüchte
Par Prasenjeet Kumar, Andrea Lenz, Unna für Vixana Translation Services. 2015
Linsen und andere Hülsenfrüchte - auf indische Art. Der Autor nimmt uns auf eine kulinarische Rundreise durch Indien mit und…
unsere Reisebegleiter sind Linsen und andere Hülsenfrüchte. Ein äußerst interessantes Kochbuch mit vielen Rezepten, die nicht nur Vegetarier begeistern werden. Der lockere Schreibstil des Autors sowie die vielen Hintergrundinformationen bewirkten, dass die Übersetzerin und auch die Lektorin dieses Buches sofort ihre Schränke nach Linsen durchsuchten und begeistert ein Dal nachkochten.SEI CLEVER!
Par Henry Osal, Stefanie G.. 2016
SEI CLEVER! Ein kurzer Leitfaden zur Verbesserung des Gehirns. Wir möchten Ihnen hier einige wertvolle Ratschläge geben, wie Sie Ihr…
Intelligenzniveau im wahrsten Sinne des Wortes erhöhen können. Intelligenz ist nichts weiter als die Fähigkeit eines Individuums die Dinge um sich herum zu verstehen und entsprechend zu handeln. Es geht bei Intelligenz also darum, wie clever wir in unserem Leben agieren und es von Tag zu Tag besser machen. Lassen Sie uns also loslegen und Wege finden, unsere Intelligenz zu verbessern. Alle hier aufgeführten Punkte haben genau dies zum ZIel - schauen Sie also genau hin!Slow Cooker: 30 schnelle und leichte Rezepte (Slow Cooker Kochbuch)
Par Caio Lopes de Melo Lindoso, Becca Miles. 2017
Das einzige Handbuch über Crock-Pot Schongarer Sie brauchen: Was finden Sie in dem besten Crock-Pot- und Schongarerrezeptbuch? •Eine ausführliche Liste…
von Zutaten, die Sie brauchen, um in deinem Crock-Pot zu kochen. •Ein etappenweise Handbuch darüber, wie Ihre Mähler in dem Crock-Pot und Schongarer zu kochen. •Eine breite Vielfältigkeit von Speisen, die alle Geschmacken und Präferenze befriedigt. Beeindrucken Sie Familie und Freunde mit den leckeren Schongarerspeisen: The Ultimate Crockpot Cookbook ist angekommen! Da sind Sie! Bereit dazu, leckere Corck-Potrezepte zu kochen! Wollen Sie Ihre Familie, Freunde beeindrucken oder sogar Sich selbst verwöhnen? Ob Sie neu dabei oder ein erfahrener Koch sind, hier finden Sie alle Hilfsmittel, die Sie brauchen, um hervorragende Speisen zu kochen. Stellen Sie sich zu Hause: Sie arbeiten, Sie führen Ihre Aufgabe aus oder kommen Sie zurück, nachdem Sie Ihre Besorgungen gemacht haben: Und als Sie den Flur entlang läuft, können sie das Geruch spüren, das Aroma, die Güte aus der Küche herauskommend: Das ist dein Mahl, das wird langsam in der Küche gegart. Es wartet auf Sie; es will, dass Sie es schmecken. Und Sie wissen, dass nach ein Paar Stunden, wenn alle Ihre Zeuge schon erledigt sind, es ist da für Sie, fertig für Ihren Genuss. Aber am wichtigsten ist es Ihre Erschaffung, es ist Ihres! Benutzen Sie das Wissen der engültigen Schongarerrezepte und der Crock-Potspeisen, um Ihr Leben für immer gesundheitlicher zu verändern! Wir sorgen für Sie: Genießen Sie die gesundsten und leckersten Crock-Potrezepte.Vegane Hummus Rezepte - Die 20 köstlichsten Hummus Rezepte, die schnell und leicht sind
Par Kelli Rae, Marcus A. Pfeiffer. 2017
M gen Sie Hummus M chten Sie in der Lage sein etwas Geld zu sparen und Hummus…
selber zu Hause machen Wenn ja dann lesen Sie weiter Dieses Buch enth lt 20 der k stlichsten Hummus-Rezepte Sie sind alle 100 vegan und sind eine super Proteinquelle Hummus kann mit so vielen Speisen zusammen kombiniert werden Salate verschiedene Brote wie z B Pita Gem se Sandwiches und einfach allem zu dem Sie etwas dazu haben m chten Hummus ist sehr k stlich und total gesund Es ist ein grossartiges Essen f r jede Gewichtsverlusts-Reise Essen Sie es ersatzweise zu den hochfettigen Dingen wie Mayonnaise und Salat Dressings Oder bringen Sie es einfach mit zur n chsten Party oder zum Treffen im Urlaub jeder wird davon begeistert sein und es lieben Dieses Buch gibt auch ein gutes Geschenk f r sie selbst oder f r diesen speziellen Gesundheitsfreak in Ihrem Leben Es ist ein perfektes Geschenk f r jede Situation Ich hoffe dass Sie diese Rezepte geniessen Lassen Sie mich wissen welches davon Ihr Lieblingsrezept ist Nehmen Sie das Buch jetzt und geniessen Sie Ihr selbstgemachtes Hummus heuteClean Eating Kochbuch: Das leckere Kochbuch für ein gesundes Leben (Clean Eating Rezepte Deutsch)
Par Peter Simmons, Raphael D. Thöne. 2017
Clean Eating Was bedeutet Clean Eating? Clean Eating bedeutet im Wesentlichen, reine Nahrungsmittel zu essen, auch als Vollwerternährung bekannt. Vollwerternährung…
kommt direkt vom Bauernhof und ist unverarbeitet. Das genaue Gegenteil von Junk und Fast Food. Wenn man "clean" isst, versorgt man seinen Körper mit Nährstoffen, die er braucht, um ordnungsgemäß funktionieren zu können und genügend Abwehrkräfte zu haben, um Krankheit widerstehen zu können. Außerdem wirkt man viel gesünder und voller Energie. Wie bei jeder guten Gewohnheit muss man seinen Lebensstil auf gewisse Art und Weise ändern. Jede dieser Änderungen hilft Ihnen dabei, immer „clean“ zu essen. Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren? Sie können das ganz einfach mit einer Clean Food Diät machen! Clean Eating verbessert Ihre Gesundheit, stärkt Ihre Immunabwehr, lässt Sie klarer denken, verschönert Ihre Haut und Ihr Haar und unterstützt Ihre Verdauung. Alles, was es für Clean Food Eating braucht, ist eine einfache Nahrungsumstellung. Diese Art der Diät ist simpel, führt zu nachhaltigen, langfristigen Ergebnissen und gibt Ihnen persönliche Zufriedenheit. Nun ist es Zeit für eine Veränderung. Noch dazu, genau jetzt ist die Zeit gekommen, um sich besser zu fühlen! Wenn man die Anzahl der verarbeiteten Nahrungsmittel auf dem Markt betrachtet, ist es kein Wunder, dass es schwierig ist, sich gesund zu ernähren. Dennoch, mit Clean Eating Rezepten haben Sie eine Alternative, nach der sich Ihr Körper sehnt. Einmal damit begonnen, werden Sie den Unterschied spüren. Einige der profunden Vorteile, die sich einstellen werden: •Höherer Energielevel & Vitalität •Beschleunigter Fettverlust •Gesteigerte mentale Kraft •Niedriger Blutzucker & niedriges Cholesterin •Hormonelles Gleichgewicht •Gleichmäßigere Schlafrhythmen •WenigerProgressive Muskel-Entspannung
Par Andrea Naeher-Zeiffer, Jürgen Naeher-Zeiffer. 2014
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung…
und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt ,,das Original" der ,,Progressiven Relaxation", wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere, für Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteile geübt wird, sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu ,,automatisieren". Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender.Im Handumdrehen Kochen - Ohne Je Zuvor Ein Ei Gekocht Zu Haben
Par Samanta Zubrzycka. 2016
Kurzfassung Sie haben noch nie ein Ei gekocht, möchten aber die Kunst des Kochens erlernen? Dann sollten Sie das Haus…
nicht ohne dieses Kochbuch verlassen. Das Buch von Prasenjeet Kumar, erzählt auf humorvolle Art und Weise über die Erfahrungen des Autors während seiner Studentenzeit in London. In dieser Zeit musste er sich damit auseinandersetzen, in der Stadt Essen zu finden und die Abenteuer der wundersamen Welt des Kochens auf sich zu nehmen. Das Buch ist einzigartig, da es anders als seine anderen Bücher, dem Motto nachgeht, dass keine Frage als "dumm" angesehen werden kann. Das Buch ist logisch strukturiert und die Lernstufen steigern sich von Kapitel zu Kapitel. Sie beginnen mit Grundkenntnissen wie dem Aufschlagen, Pochieren, Braten, Kochen und Schälen eines Eis (ja, das Schälen gehört ebenfalls zu den Grundkenntnissen!). Sie lernen mit Hähnchen, Gemüse und Fisch umzugehen und steigern sich zu komplizierteren Rezepten wie Käse-Omelettes, Gemüse-Gratins, gebackenem Hähnchen oder französischer Zwiebelsuppe. Die Steigerung der Fähigkeiten erfolgt Schrittweise. Sie lernen beispielsweise zuerst ein Ei zu kochen, dann ein Eier Sandwich zu machen und steigern sich dann dazu, ein Sandwich mit gegrillten Eiern zu machen. Ebenso lernen Sie zuerst Hähnchen zu kochen, dann die Zubereitung von Hühnerbrühe und schließlich die Zubereitung von Hühnersuppe mit Mais und paniertem Hähnchen ala KFC. Einzigartig ist auch das Konzept der "Planung und parallelen Bearbeitung", welche vielbeschäftigten Menschen die Zubereitung eines drei bis vier Gänge Menüs in weniger als 30 Minuten ermöglicht. Das Buch ist nett, unterhaltsam und leicht zu lesen. Alle Bilder wurden vom Autor selbst, bei Tageslicht, ohne zusätzliche Requisiten aufgenommen. Sie sollen dazu dienen, sich ein Bild vom dem Gericht zu machen, das zubereitet wird. Ob es also ein Kochbuch für eine gesunde Ernährung, alleinsteProgressive Muskel-Entspannung
Par Andrea Naeher, J rgen Naeher. 2014
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung…
und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt ,,das Original" der ,,Progressiven Relaxation", wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere, für Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteile geübt wird, sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu ,,automatisieren". Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender.Erfolg durch kreatives Denken
Par Eva Markert, Wael El-Manzalawy. 2016
In seinem E-Book "Erfolg durch kreatives Denken" behandelt Wael El-Manzalawy viele Themen, wie zum Beispiel "Wandel kommt von innen", "Weißt…
du wirklich, was du willst?", "das ,unmögliche' Hindernis", "das ,dumme' Hindernis", "Abkürzungsdenken", "realistisches kreatives Denken", "Änderung von Details", "Waels Erfolgsstrategie", "Du weißt nicht, wo Erfolg zu finden ist" und "positiv denken und handeln in fünf Schritten". Zusätzlich enthält dieses E-Book viele inspirierende und motivierende Zitate von Wael El-Manzalawy.