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How not to age: The scientific approach to getting healthier as you get older
Par Faclm Michael. 2023
This program is read by the author. Uncover the evidence-based science to slowing the effects of aging, from the New…
York Times bestselling author of the How Not to Die series When Dr. Michael Greger, founder of NutritionFacts.org, dove into the top peer-reviewed anti-aging medical research, he realized that diet could regulate every one of the most promising strategies for combating the effects of aging. We don't need Big Pharma to keep us feeling young—we already have the tools. In How Not to Age , the internationally renowned physician and nutritionist breaks down the science of aging and chronic illness and explains how to help avoid the diseases most commonly encountered in our journeys through life. Physicians have long treated aging as a malady, but getting older does not have to mean getting sicker. There are eleven pathways for aging in our bodies' cells and we can disrupt each of them. Processes like autophagy, the upcycling of unusable junk, can be boosted with spermidine, a compound found in tempeh, mushrooms, and wheat germ. Senescent "zombie" cells that spew inflammation and are linked to many age-related diseases may be cleared in part with quercetin-rich foods like onions, apples, and kale. And we can combat effects of aging without breaking the bank. Why spend a small fortune on vitamin C and nicotinamide facial serums when you can make your own for up to 2,000 times cheaper? Inspired by the dietary and lifestyle patterns of centenarians and residents of "blue zone" regions where people live the longest, Dr. Greger presents simple, accessible, and evidence-based methods to preserve the body functions that keep you feeling youthful, both physically and mentally. Brimming with expertise and actionable takeaways, How Not to Age lays out practical strategies for achieving ultimate longevityOutlive: The science and art of longevity
Par Peter Attia. 2023
#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking…
on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert "One of the most important books you’ll ever read."—Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health. For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting. This is not "biohacking," it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive , readers will discover: • Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack. • That you may already suffer from an extremely common yet underdiagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging. • Why exercise is the most potent pro-longevity "drug"—and how to begin training for the "Centenarian Decathlon." • Why you should forget about diets, and focus instead on nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern. • Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all. Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before"A wise and fresh approach to mindful parenting." —Tara Brach, author of Radical Acceptance A kinder, more compassionate world starts…
with kind and compassionate kids. In Raising Good Humans, you'll find powerful and practical strategies to break free from "reactive parenting" habits and raise kind, cooperative, and confident kids. Whether you're running late for school, trying to get your child to eat their vegetables, or dealing with an epic meltdown in the checkout line at a grocery store—being a parent is hard work! And, as parents, many of us react in times of stress without thinking—often by yelling. But what if, instead of always reacting on autopilot, you could respond thoughtfully in those moments, keep your cool, and get from A to B on time and in one piece? With this book, you'll find powerful mindfulness skills for calming your own stress response when difficult emotions arise. You'll also discover strategies for cultivating respectful communication, effective conflict resolution, and reflective listening. In the process, you'll learn to examine your own unhelpful patterns and ingrained reactions that reflect the generational habits shaped by your parents, so you can break the cycle and respond to your children in more skillful ways. When children experience a parent reacting with kindness and patience, they learn to act with kindness as well—thereby altering generational patterns for a kinder, more compassionate future. With this essential guide, you'll see how changing your own "autopilot reactions" can create a lasting positive impact, not just for your kids, but for generations to come. An essential, must-read for all parents—now more than everL'amour est une drogue douce-- en général
Par Michel Reynaud. 2005
En examinant chaque phase de l'état amoureux, sous ses aspects biologiques, psychologiques et sociaux, ce livre montre comment l'amour peut…
nous doper, mais aussi comment "s'administrer" cette drogue sans qu'elle devienne, au même titre qu'un toxique exogène, un facteur de douleur, de dépression, voire de mort.Stimuler sa fertilité, c'est parti ! (C'est fini ! C'est parti !)
Par Isabelle Doumenc. 2019
Des conseils pour augmenter la fertilité masculine ou féminine fondés sur l'amélioration de l'hygiène de vie, notamment grâce à l'éviction…
des perturbateurs endocriniens, à l'apport de micronutriments et de plantes spécifiques ou encore au changement de rythme de vie.En bonne santé avec Montaigne
Par Michel Lejoyeux. 2022
Le psychiatre s'appuie sur Les essais de Montaigne et les éclaire à la lumière des recherches les plus récentes en…
psychologie et en biologie du cerveau pour apprendre à lâcher-prise. En accompagnant Marie, une patiente fictive, il montre comment guérir les états d'âme et la fatigue, sortir des dépendances toxiques, entre autres.La médecine des femmes: une vision naturelle de la santé au féminin
Par Mona Hébert. 2003
Je veux parler ici de la féminité, de notre corps de femme, de mon désir de réunir des femmes pour…
partager nos expériences et découvrir une médecine naturelle proche de nous que l'on peut côtoyer, comprendre et intégrer. Apprendre à lire le langage génital et percevoir les messages encodés de nos vaginites et de nos douleurs menstruelles, célébrer nos seins, s'engager dans la voie de l'utérus et décider de faire notre propre révolution pour devenir peu à peu des expertes de nous-mêmes.Guérir de la détresse émotionnelle: la sagesse du chagrin, de la peur et du désespoir
Par Miriam Greenspan. 2005
Et si la différence entre se sentir accablé par nos émotions " sombres " et être transformé par elles se…
situait dans notre capacité d'affronter notre souffrance ! Et, si finalement, la clé d'une vie plus heureuse puisait sa source dans les émotions que l'on tente justement d'éviter... Le chagrin, la peur et le désespoir sont parmi les émotions que l'être humain trouve les plus difficiles à vivre -en même temps, s'il les ignore, comme il a tendance à le faire, cela peut entraîner de graves conséquences. La société actuelle, nous pousse plutôt à essayer d'oublier notre passé, à garder sous silence nos peurs et à passer par-dessus notre peine. Pourtant, en faisant face à notre douleur émotionnelle, en prenant le temps de l'écouter et de la laisser circuler librement, elle nous guide vers sa transformation et, ultimement, sa guérison. Dans ce livre d'un remarquable profondeur, Miriam Greenspan nous amène avec douceur et sagesse au-delà de cette détresse pour découvrir, de l'autre côté de cette expérience, la gratitude, la joie et une foi renouveléePremière séance: 20 raisons d'entreprendre (ou non) une psychothérapie
Par Robert Neuburger. 2010
Je connais ma souffrance, mais quel est vraiment mon problème ? Dois-je suivre une psychothérapie, et pourquoi ? Humain et…
sincère, utile, engagé. Telles sont les caractéristiques de ce livre pas comme les autres, issu dentretiens paraissant depuis quelques années dans Psychologies Magazine et qui figurent chaque mois parmi les pages du magazine les plus lues et les plus appréciées. Lidée de départ : donner à des femmes, des hommes, des couples la possibilité de rencontrer pour un entretien unique un psy ayant pour tâche de déterminer si leur problématique requiert ou non une psychothérapie. À chacun, il apporte une réponse personnelle, leur permettant ainsi de découvrir en eux-mêmes ou de retrouver des capacités de créativité pour affronter les situations difficiles. Derrière les demandes, surgit chaque fois, grâce à lécoute, à la confiance et au respect, une histoire singulière, touchante, précieuse [...] -- 4e de couvGuide d'alimentation pour la personne diabétique
Par Diabète Québec. 2003
"L'alimentation est un élément essentiel dans le traitement du diabète. Le système d'échanges, qui constitue la base de l'alimentation du…
diabétique, est expliqué en détail dans le Guide d'alimentation pour la personne diabétique. [...]" -- 4e de couvDans l'oeil du cyclone: dix personnes éprouvées par le cancer témoignent (Folio #933)
Par Nicole Arseneault. 1995
Comprendre] la malvoyance chez l'adulte: la comprendre, la vivre mieux
Par Caroline Kovarski. 2007
"La personne malvoyante est celle dont la vision est mauvaise, handicap suffisamment marqué pour la gêner dans sa vie relationnelle…
et professionnelle. Néanmoins, même si sa vision est plus ou moins gravement déficitaire, elle voit ou perçoit encore. Cette réduction de la vision est cependant lourde de conséquences, tant sur le plan psychologique que celui de la réduction de l'autonomie. Fatalité subie, la malvoyance est aujourd'hui une déficience à laquelle peuvent être apportées certaines assistances. Si la survenue de la maladie ne peut être évitée, une rééducation spécifique, des aides techniques et humaines, des outils optiques adaptés, des prises en charge appropriées... sont autant de propositions qui peuvent désormais aider la personne malvoyante à utiliser le meilleur de son potentiel visuel. Toutes ces informations sont ici regroupées, synthétisées, clarifiées pour répondre aux besoins et questions des personnes malvoyantes, de leur entourage et des "professionnels de santé". Motivée par l'ambition du projet, l'équipe de spécialistes internationaux qui a rédigé cet ouvrage a souhaité transmettre toutes ses connaissances et savoir-faire pour donner à la personne malvoyante la possibilité de vivre au mieux avec elle-même, et aux autres acteurs de saisir le handicap que la malvoyance représente." -- 4e de couvA house on stilts: mothering in the age of opioid addiction - a memoir
Par Paula Becker. 2019
Hunter was a bright kid with a loving family, but he pushed boundaries until he pushed too far. His mother…
describes how he lost himself despite all the efforts to save him. Adult. UnratedThirty rooms to hide in: Insanity, addiction, and rock n roll in the shadow of the Mayo Clinic
Par Luke Sullivan. 2012
The story of six brothers growing up in the '50s and '60s as their father a highly respected Mayo Clinic…
surgeon slowly goes insane. Adult. Some descriptions of sex. Strong language. ViolenceQuinine and quarantine: Missouri medicine through the years (Missouri heritage readers series)
Par Loren Humphrey. 2000
UFO landing: was a crash covered up? (X-books. Strange)
Par P. A Peterkin. 2020
"Combining the latest developments and research discoveries, board-certified gastroenterologist and medical host on CNN and Fox News, Dr. Roshini Raj…
shows the ways in which the microbiome impacts overall well-being, and helps readers reset their biological clocks by improving their gut health. With one in four Americans suffering from digestive health issues every day, gut health has become an increasingly important part of wellness. With the human body, so many issues can be improved upon, or cured, by balancing the microbiome. But the microbiome--a community of bacteria, viruses, and yeasts that dwell in the body--has long been something that the average person can find baffling--and maybe a little bit gross. By offering simple and straightforward answers to questions like what one should be eating, what probiotics are, which vitamins and medicines really work, Dr. Raj demystifies the gut. She uses the idea of a home renovation to show how different organs and parts of the body can be "renovated" in order to optimize the microbiome. After all, balancing one's microbiome improves digestive health, brain function, emotional stability, the body's response to inflammation, immunity, and lessens premature aging. Melding the latest developments and discoveries in microbiome research, along with Dr. Raj's practical tips developed from her years of clinical experience, Gut Renovation shows readers how to turn back the biological clock and revamp the way they live forever." -- Provided by publisherMummies and murder: bodies in the swamp (X-books. Strange)
Par N. B Grace. 2020
"When a mummy is discovered in Denmark, museum experts are brought in to determine the body's origin. With many clues…
and facts, scientists try to discover why this ancient man was murdered." -- Provided by publisherWhen the words suddenly stopped: finding my voice again after a massive stroke
Par Vivian L King. 2020
Living the good life at any age: my home at Walker Methodist
Par Helen Bowers. 2017
Helen Bowers tells of moving from independent living to community independent living and then to a wheel chair and assisted…
living. Through it all she keeps motivating others to make the most of their life. Adult