Sukkelvallen: hoe u van lastige gewoonten af geraakt.
General non-fiction, Self help
Summary
Boekbeschrijving. Dit boek houdt u een humoristische spiegel voor, waarmee u beter uw gewoonten en aangeboren gedragspatronen kan herkennen. Welke daarvan verminderen uw levenskwaliteit en hoe kan u hier van af geraken ? U wil bvb. regelmatig sporten, gewicht afvallen… of ophouden met roken, maar uw brein verzint telkens weer redenen om ’s morgens toch wat langer te blijven liggen, dat kleine stukje chocolade als een uitzondering te beschouwen of uw carrière als niet-roker voor u uit te schuiven ? Ten laatste vanaf veertig zijn wij niet alleen voor ons gewicht, maar ook voor ons uiterlijk en onze houding verantwoordelijk. Gewoonten nestelen zich in ons denken, onze relaties, gezichtsuitdrukkingen en lichaamsvormen. De eerste stappen om zich te bevrijden : 1ste stap : een bestand opmaken in de zoo van onze “gewoontediertjes”. 2de stap : gewoonten en gedragspatronen analyseren. 3de stap : hoe vervangt u vervelende gewoonten in positieve ? Vaststellingen : Ons brein is dikwijls een uitstekende rechtvaardigingsmachine, zodat alles zijn vertrouwde “gang” kan gaan. We moeten niet proberen onze innerlijke demonen te verslaan maar hen eerder uitnodigen ten dans en met hen rondjes draaien. Bevrijd u van uw valstrikken, van naïviteit, incompetentie, onwetendheid, inconsequentie en schadelijke identificaties. Verheug u op uren leesplezier, zij zullen u ten goede komen ! De inhoud is ontstaan op basis van persoonlijke ervaringen en het houden van gedrags- en communicatietraining gedurende 25 jaar met duizenden deelnemers. Aan de basis liggen de artikelen van de auteur verschenen in de blog : www.hirnschrittmacher.eu